抜け毛の原因は? 【知識と対策】

かつら
Cさん
Cさん

最近、朝起きた時、枕の周りに髪の毛が落ちている量が増えた気がするな。お風呂から出た時も、髪が足元に多く落ちている気がする。原因は何なんだろうか?心配だな~

この記事では、こんな悩みを解決できます。

まず下記の状況が、あなたに当てはまるかどうか確認してみてください。

※当てはまらなければ今回の記事はあまり有益ではありません。

予備知識としてお読みいただけたら幸いです。

・朝起きたら、枕に髪の毛が30本以上落ちている。

・お風呂で髪を洗った後でも結構抜け落ちている。

・ブラシで髪をとかしているときも、ばんばん抜け落ちる

・抜け毛の原因を知りたい

いかがでしたか?当てはまりましたか?当てはまった方は、下の記事へさっそく行ってみましょう。

抜け毛が多くなってきた原因

抜け毛が気になってくると、結構不安になりませんか?

抜け毛の原因は、さまざまです。この記事であてはまる項目があれば

ご自身の原因を探り、適切に対策をしていきましょう。

通常で毎日約100本~200本くらい脱毛します

髪の毛には、生え始めてから抜けるまでの期間があります。

それを「ヘアサイクル」と呼びます。このヘアサイクルは性別によって期間が異なります。

男性「3~5年」 女性「4~6年」

おおよそこの期間で毛が生えて脱毛していきます。

ヘアサイクルで抜け落ちた髪の毛が、毎日100~200本くらい抜けていきます。

通常のヘアサイクルが終わった毛が抜けて落ちるのは、通常の事なので特に心配することなく、あまり気にかけないようにしてください。

この毎日抜ける本数より、明らかに多い場合は注意が必要です。

抜ける原因

抜け毛には、さまざまな原因がありますが、、これから挙げる原因に思いあたることがあれば、今日より実践することをおすすめします。

睡眠不足

もしかしたら睡眠不足では?

通常睡眠時、「成長ホルモン」が分泌され、ホルモンが正常機能していくと、「毛母細胞」が活発になり、髪が成長します。

睡眠不足になると毛母細胞の活動が鈍り、髪の成長を妨げ徐々に髪のコシがなくなり

結果、脱毛が早まるといった結果に繋がります。

睡眠時間はしっかりとって余計な抜け毛を予防していきましょう。

ストレス

思い当たるストレスがありますか?ストレスってどちらかというとネガティブ要素が

思い当たりますが実は、引っ越しや転勤、出産や結婚など、とても喜ばしいことがあった時でもストレスを感じています。

女性
女性

ほんとですか!結婚など嬉しかったことでもストレスって感じるんですね!

驚きますよね。

筆者も初めて聞いたときは、驚きました。

ストレスが生じると「自律神経」が乱れ、ホルモンバランスを崩して抜け毛を助長

させてしまいます。

適度な運動や、バランスの良い食事でストレスを感じない生活になるよう実践してみましょう。

頭皮の「汚れ」や「荒れ」

適切なシャンプーをしっかり毎日行わなかったり、シャンプーをしっかり行っていても

「すすぎ」が足りない場合、「フケ」や「荒れ」の原因となります。

また、シャンプー剤が体質に合っていなかったり、パーマや毛染めなど、直接薬品が

頭皮にかかった場合でも、「荒れ」の原因となります。

頭皮が汚れいていたり、荒れていると「炎症」がおこります。

この炎症が、抜け毛の原因となります。

女性の抜け毛の原因

女性の抜け毛の原因もあります。

 

  • 出産後に起こりやすい脱毛
  • 更年期障害による脱毛
  • FAGA(女性男性型脱毛症)による脱毛

主にホルモンバランスの乱れから起こる脱毛です。

出産後 

特にホルモンバランスの乱れが起こり、脱毛が個人差によりますが、

症状として大きく出てしまう場合があります。ただ、出産から日が経つにつれ、ホルモンバランスが落ち着いてくると抜け毛も治って回復に転じます。

更年期障害 

出産と同じくホルモンバランスが乱れ、脱毛してしまう場合があります。

「びまん性脱毛症」と呼ばれる場合もあります。

FAGA(女性男性型脱毛症) 

男性型脱毛症の女性版で、最初の症状として分け目が

広がったように見えてきます。こういった症状が出やすいです。症状が進むと全体的に抜け毛が広がってきます。

FAGAかな?と思ったらAGAクリニックへ相談することが望ましいでしょう。

男性の原因

男性の原因 「AGA(男性型脱毛症)」 

前頭部から頭頂部にかけて抜けてくるのが特徴です。早くて10代から20代30代と加齢と

共に発症しやすくなってきます。ちなみにAGAは遺伝的要素が約7~8割とされてます。

AGAはクリニックで治療でき、症状が出始めてから早い段階で治療を始めれば、

薬の力で症状を抑え、髪の毛も生えてくるので早めの治療をおすすめします。

参考リンク

 薄毛を気にしている人が、髪を生やした方法

円形脱毛症(男女共通)

円形脱毛症は気づくころには、500円玉くらいの円形が出来ていますが、円形の症状が

出る前には、普段より抜け毛の量は増加します。

円形脱毛症の症状は、小さいのから大きいのまで様々です。

円形脱毛症を発症すると、だいたい皮膚科クリニックへ診察に行くことが多いと思います

が、現代では医科大学病院系ですと、脱毛症外来という外来があります。専門医なので

最先端の治療が受けることができると思います。

食事療法で抜け毛は抑えれるか?

食事制限というより、バランスの良い食事を心がけてください。例えば、髪に良いと

されている食べ物より、バランスの良い食事を意識的に摂取することをおすすめします。

ダイエットと同じで、○○抜きダイエットではダメで、結局無駄な間食は避け、

バランスの良い食事を摂り、適度な運動をしてください!というアドバイスになります。

察しの良い方は、分かったと思いますが、結局身体を正常に保つには?

 

  • バランスの良い食事
  • 適度な運動
  • 清潔を保ち、しっかり睡眠をする

そうです、健康に気を付けることが一番抜け毛を防ぐ方法となりますね。

AGAとFAGAは早めにクリニックへ

AGA(男性型脱毛症)とFAGA(女性男性型脱毛症)はクリニックへ行くことで

しっかりとした治療を受けることができます。

なるべく症状が浅いうちにAGA治療をすることが無駄にお金もかけず治療できるのでおすすめです。

抜けにくい髪にするためには頭皮ケアがおすすめ

抜け毛予防には、頭皮ケアはかなりお勧めします。

頭皮ケアを行うメリットとして、

・頭皮の血行が良くなる  血行が良くなると髪に栄養分が行きわたりやすくなり、太くしっかりした毛が手に入ります。

・頭皮ケアをすると、毛穴の汚れを取ることができます。毛穴に詰まった脂は、髪の毛の成長に影響を与えてしまい、皮脂からの臭いの原因にもなります。

・毛穴の脂が取れると、髪に栄養が行き届きやすきなり、成長を促します。

頭皮の臭いも改善されます。

頭皮ケアを行っていくと、頭皮の状態が非常に良くなり、髪の毛がしっかり生える基盤となるでしょう。

まとめ

今回は、抜け毛の原因と対策方法をご紹介いたしました。

先ずできることから始めてみましょう。

それでも効果がなかったら次のステップへ進んでください。

気になった方は、今回の記事を何度も読み返していただき、自分の合った改善方法を行ってください。

きっとご自身にあったやり方が見つかるはずです。

ううたん

毛髪診断士 美容師
ウイッグ(かつら)を愛用している美容師
現在かつらとAGAの二刀流。今の治療に出会うまで、たくさんのお金を無駄にしてきました。
こういった経験を元に現在のキャリア毛髪診断士でたくさんの
髪や頭皮のお悩みを19年解決してきました。
この「育毛の学校」では、今までのキャリアを活かして皆さんのお悩みを解決していきたいと思います。
質問や相談があれば、是非ご連絡お待ちしております。

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