意外と女性でも薄毛の悩みが多い・・原因と対策【効果のある対策5選】【分け目が気になる】

育毛

「髪のボリューム減ってきたかな?」「そういえば、シャンプーやブローの時、結構抜け毛あったよね」「お風呂の排水溝に結構抜け毛が・・・」

「分け目の部分が透けて見えてきたなぁ」

そんなきっかけで、薄毛を気にする女性が最近増えてきています。

「そろそろ何かしようかしら」「でもどうやってやったらいいの?」

こんな疑問が、この記事で解決できます。

この記事の信憑性

UUTAN(Twitterはこちら@uutan2020)

毛髪診断士兼美容師です。18年間髪の悩みを解決してきました。自身もAGAになり、AGAクリニックにて治療、見事髪がもどりました。その後、色々な髪型に挑戦したくかつらも装着。現在もAGA治療とかつらの併用をして、髪の悩みを解決しました。髪や頭皮で悩んでいる方は、是非一緒に解決していきましょう。Twitterで直接質問してくださっても構いません!

薄毛対策の秘訣は・・・薄毛の原因を調べ、それらの対策をしていくことがポイントです。

正しい知識を身につけ、しっかりケアしていきましょう。

女性の薄毛の原因5選

筆者も実は、薄毛の悩みを持っていました。

もはや薄毛の悩みは、男性だけではなく、女性も持っています。

最近では、女性の方のカウセリング予約も増加してます。

実は薄毛の悩みを抱えた女性って多いんです。

女性は薄毛の悩みをあまりオープンにせず隠してしまっていることが多いです。

悩んでいる方もたくさんいらっしゃいます。あまり極端に心配せず薄毛対策をしていきましょう。

薄毛の原因①ストレスが原因かも

「ストレス」とは

外からのさまざまな刺激による心や体の反応が出てしまうこと

ストレスってよく耳にする言葉ですよね。

大なり小なり、みなさん何かしらストレスを抱えていると思います。

育毛関連の話に戻します。

育毛関連でストレスに直結することと言えば・・・

頭皮が固くなり血行が悪くなってきます。

血流が悪くなってくると髪に栄養が行き届きにくくなります。

これが抜け毛の原因となります。

筆者
筆者

頭皮ってちょっとしたストレスでも反応するので、

ストレスを感じたら、日光浴を浴びて気分転換したり、

頭皮マッサージを行って血行を促進してあげましょう

日を浴びたり、ストレスを抱えないような生活を心掛けましょう。

薄毛の原因②生活習慣の乱れ

現代社会全体でみると、スマホやタブレットが普及し、睡眠時間が減っているというデータもあります。

今では、youtubeやAmazonprimeなど動画配信サービスは、いつでも自由に動画が観られます。

こういったサービスは楽しいですが、夜更かしや、不規則な生活が多くなりがち。

こういった不規則な行動による、生活習慣の乱れが原因で抜け毛も増えてきます。

生活習慣乱れていくと気づかないうちに、体調が悪くなってきます。最初はあまり感じませんが、体調の変化の兆候として、抜け毛が起こる場合もあります。

あと、偏った食事なども生活習慣は乱れることになります。

筆者
筆者

できれば睡眠1時間くらい前までには、スマートフォンなどの画面を見るのを控えましょう。

眠りが浅くなる原因にもなっています。

自身を見直し、思い当たることがあれば、改善していきましょう。

薄毛の原因③頭皮の異常

湿疹や、フケなど軽いものから、円形脱毛症など顕著に現れるものもあります。

あとFAGA(女性男性型脱毛症)という原因もあげられます。

 女性薄毛治療クリニックおすすめ3選

円形脱毛症についてはこちらの記事を参照してみてください

ヘアカラーやパーマですが、頭皮にはあまり良い行為ではありません。

カラーやパーマをあて、フケや湿疹が出た場合は、頭皮を少し休ませることが重要です。

薄毛の原因④産後の場合

出産後の女性から「最近抜け毛が多くて心配です」と相談を頂くことがあります。

女性にとって出産は、生涯の中でも最大の出来事です。

体内でもこの最大の出来事に対応しようとして、通常とは違う動きが起こります。

確かに出産後3か月~半年後に、頭皮全体の脱毛や、髪のボリュームダウンを感じる方が多いのも事実です。

実はその脱毛の原因は出産後の生理的なものなのです。

妊娠の後半では、女性ホルモンの分泌が多くなります。女性ホルモンの働きには毛髪の寿命を延ばす働きがあるため、本来なら抜ける毛が抜けないという状態がおこります。

出産後、ホルモンバランスが正常に戻ると、一気に抜けるため、気になるのだと言われています。

1年ほどで正常な周期に戻るので、脱毛も正常になるのが大半のようです。

健康な成人で一日の脱毛は「50~100本」ですので、出産後の場合は「100本」を超えることもあると言えるでしょう。

ただし、出産を境に体質の変化などや、食事のバランスが変わってきてしまったり、生活環境の変化(育児)などによりストレスなどで脱毛が促進されることも考えられます。

女性の薄毛対策として効果の高い行動 5選

女性の薄毛の原因がわかりましたか?どれかに当てはまりましたか?

原因をしっかり把握し、原因を改善しながら、育毛など実際に頭皮をケアしていくことが大事になってきます。

髪をとても大事に手入れされる方も多いですが、頭皮のケアはあまり知識がないので

何となくお手入れしている方も多いと思います。

対策を厳選し5つご紹介しますので、是非おこなってみてください。

バランスの取れた食事

1つ目の薄毛予防対策として「バランスのいい食事」がとても重要です。

髪は食事の影響を受けやすく、食事のバランスが乱れている場合は、抜け毛の原因と

なる場合があります。

健康的な髪の毛を栄養成分を摂ることをおすすめします。

 ・アミノ酸 

髪を作る上に必要不可欠で、たんぱく質が必須。アミノ酸はたんぱく質の一種で、動物性や植物性もたんぱく質には髪に必要です。赤身肉や大豆、乳製品に含まれる‘リジン‘は髪の毛の材料となり、大豆や魚介類に含まれる‘アルニギン‘は成長ホルモンの分泌を促します。

・ミネラル

ストレスや疲労でも失います。健康的な髪の毛を育てる3大要素”タンパク質””ビタミン””亜鉛”。中でもミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目です。カキや豚レバーに豊富

・L-システイン

ケラチンに成分に必須 髪の構成成分99%を占めるたんぱく質の一種で”ケラチン”。そのケラチンの成分に不可欠なL-システイン 牛肉やサケ、小麦粉が良いです。

適度な運動と睡眠が不可欠

適度な運動や、質の良い睡眠も育毛に欠かせません。

筋肉量が落ちると基礎体温が下がり、血行が悪くなります。その結果、髪の成長にも

大きく関わってきます。

睡眠も体調維持には必要不可欠です。寝不足になると、体力そのものが低下し、

結果血行が悪くなります。髪の成長を阻害しますので、しっかりと質の良い睡眠を

取るよう心掛けてくださいね!

スマホやタブレットを寝る直前まで使用していると、睡眠の質が下がるので

注意が必要です。

頭皮ケアがおすすめ

この項目から具体的な改善方法になります。

薄毛が気になる女性には、まずは頭皮ケアから始めましょう!

頭皮をケアすることは、髪をケアすると同じで、頭皮の状態を常に良い状態にして

おくことが、育毛の第一歩です。

第一歩 まずは自分で頭を揉んでみましょう。

左右5本の指で、耳の上辺りから指のお腹でおさえて、耳の上から頭頂部へ持ち上げるようにマッサージします。

ポイント その時、頭皮が動いているのを確認しながらが行ってください

まずは1回3分くらいを目安にマッサージをしてみてください。お風呂上りがおすすめ

です。下の記事もおすすめです。

クリニックへ通ってみる

しっかり薄毛対策を行いたい方には、クリニックへ通ってみることをおすすめします。

美容室や友人に相談しても、専門的な分野に関しては、わからない方も多いので、

そういう具体的な相談が出来るところが強みでしょう。

まずは、無料で相談できるクリニックもありますので、一度気軽に足を運んでみることもおすすめします。

育毛剤を使ってみる

1 女性用の育毛剤を使用すること

育毛剤って男性が使ってるイメージが強いかも知れませんが実は、女性用の育毛剤も

あるんですよ。商品にしっかり記入してあればOKです。

2 保湿効果と血行促進効果があるものをチョイス

頭皮に潤いを与える保湿効果と血行を促進する効果がある成分を選びましょう

保湿成分

・ヒアルロン酸

・コラーゲン

・セラミド

・ホホバ油 など

血行促進作用がある成分

・アデノシン

・センブリエキス

・ニコチン酸アミノ など

3 低刺激やアレルギーに気を付けましょう

ノンアルコールやパラベンフリーなどからチョイス 

アレルギーのリスクがある方は、成分が多すぎるタイプは避けた方がいいかも・・・

やっぱりクリニックがおすすめ

最終的にたどり着くところは、クリニックです。私ごとですが、ううたんは男性型脱毛症で、育毛剤やら育毛サロンなど結構お金を使ってしまいましたが、結果思うように髪は戻りませんでした。

その後、AGAのクリニックへ行き、見事髪が復活しました。

育毛サロンや発毛サロンでは、正直行かない方がいいと思います。

施術は、簡単に言えば頭皮を綺麗にして育毛剤を使用するだけです。

もちろん、自宅ケアと違い、機材など使ったりして施術してもらえるので、

気持ちがいいです。これらの事を分かった上で通うなら問題ないと思います。

下のリンクも参考にしてくださいね!

 育毛サロンでは髪が復活しない<100万使っても効果なし>

 薄毛を気にしている人が髪を生やした方法【成功体験】

相談へ行かれるなら、是非AGAクリニックがおすすめです。

女性の薄毛で多いパターンはFAGA(女性男性型脱毛症)です。

女性の薄毛専門AGAクリニックで薄毛の原因を診断してもらい、その結果から適切な

治療を行うことで、改善することが期待できます。

おすすめクリニック・・・原因を理解し、しっかり対策をして取り組んでください。

長い記事をご覧いただきましてありがとうございました。

薄毛は他人には中々相談できない悩みです。

筆者自身も薄毛の相談するところがなく、職業柄(美容師)薄毛はとにかくかっこ悪いと思っていたので、何とかしようと周り道してしまった経験があります。

ただ方向性は人それぞれだと思いますので、まずは、自宅ケアから始めて効果をより求めるなら、AGAクリニックなどおすすめ致します。

一人でも多くの悩みが解決できば幸いです!

ううたん

毛髪診断士 美容師
ウイッグ(かつら)を愛用している美容師
現在かつらとAGAの二刀流。今の治療に出会うまで、たくさんのお金を無駄にしてきました。
こういった経験を元に現在のキャリア毛髪診断士でたくさんの
髪や頭皮のお悩みを19年解決してきました。
この「育毛の学校」では、今までのキャリアを活かして皆さんのお悩みを解決していきたいと思います。
質問や相談があれば、是非ご連絡お待ちしております。

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